Día mundial de la sonrisa

Día mundial de la sonrisa: 5 buenas razones para sonreír

Publicado por  a Oct 9, 2017 en Portada | 0 comentarios

Día mundial de la sonrisa: 5 buenas razones para sonreír

Una sonrisa legítima involucra los músculos que rodean a los ojos, el cuello, los maxilares y aún más.

Desde 1999, el primer viernes de octubre se celebra el Día internacional de la sonrisa, una oportunidad para promover una actitud positiva ante la vida. Según un informe de la ONU, España ocupa la posición número 38 en el Informe Mundial de la Felicidad que mide el bienestar y la felicidad de 156 naciones.

Sonreír es gratis, fácil y gratificante, y nos recompensa con longevidad, prevención de la depresión y más energía y creatividad, de acuerdo a un artículo de IMujer.

A continuación, algunos beneficios de sonreír:

1. Disminuye la frecuencia cardíaca: debido al grado de relajación del cuerpo, las personas que sonríen con más frecuencia son menos propensas a sufrir un ataque al corazón, esto se debe a que el corazón trabaja sin esfuerzo reduciendo la presión sanguínea temporalmente.

2. Reduce el estrés, fortalece el sistema inmune y previene la depresión: al liberar endorfinas y serotonina, se alcanza un alivio a la tensión originada por las hormonas del estrés.

3. Aumenta la creatividad y la productividad: cuando somos motivados por una idea positiva, reconocimiento o una imagen conmovedora, nuestra mente se comporta más creativa, impulsando nuestros niveles de productividad e incluso ayudando a realizar varias tareas el mismo tiempo.

4. Disminuye el dolor: las endorfinas también actúan como analgésicos naturales, además de distraer nuestra atención hacia estados mentales más agradables. Cuando estamos enojados, doloridos o estresados, nuestra percepción se reduce, centrándonos sólo en lo negativo. Sonreír en cambio, promueve que miremos más allá de nuestras limitaciones y nos hace abrir nuestra mente, nuestra percepción y contactar con el subconsciente, lo que se traduce en aumento de la atención.

5. Mejora la autoestima y la confianza: las personas nos sentimos automáticamente atraídos hacia aquellas que sonríen, nos dan la impresión de seguridad y jovialidad. Este conjunto de expresiones no verbales son también una manera en que el cerebro comprende que aquel que sonríe es una persona saludable, lo que antropológicamente nos hace sentir más cómodos en su presencia.

 Fuente: http://www.mundiario.com/articulo/mundilife/dia-mundial-sonrisa-5-buenas-razones-sonreir/20171006054329101986.html

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La importancia la higiene bucal.

LaLa importancia de la higiene bucal importancia de la higiene bucal

Publicado por  a Feb 28, 2018 en BlognoticiasPortada | 0 comentarios

El cuidado de la boca es fundamental para ganar en salud. Todas las personas debemos tener una higiene bucal notable aunque no siempre se consigue lo que teníamos en mente. Para los que buscan consejos que los ayuden en este artículo hemos hecho una pequeña lista con la que puedes ver lo necesario que resulta. ¿Sigues tú todos estos pasos?

La boca es una de las partes más importantes del cuerpo humano. Gracias a ella tragamos los alimentos de manera correcta y también nos ayuda con los ejercicios de respiración. Si nos ponemos a pensar todo lo que le debemos a ésta haríamos una lista de agradecimientos que no podríamos terminar.

Cepillar los dientes

La salud está muy relacionada con el cepillado de los dientes pero hay muchas personas que no saben cuidar bien ésta y por eso deben recibir clases para que no se les vaya de las manos y pronto lo hagan como debe estar. Pedir consejo al dentista o ver vídeos sobre el tema en Youtube puede ser una buena solución.

Buena alimentación

La alimentación también es fundamental cuando hablamos del cuidado de los dientes. Evitar las bebidas gaseosas, el vino o el café son reglas que no debemos obviar puesto que estas sustancias manchan la dentina y a la hora de limpiarla, resultará mucho más complicado.

Enjuagues bucales

Con el cepillado de los dientes no es suficiente para una buena higiene dental. Usar los enjuagues bucales con los que puedas eliminar todos esos restos de comida que se quedan después de las ingestas es algo que no debes olvidar. Mira las marcas y controla el esmalte que tienes para dar con el mejor.
Visita al dentista

Las visitas al dentista no se deben pasar por alto. Se recomienda que al menos una vez al año vayas a la consulta para que el médico pueda ver qué tipo de infecciones tienes y si hay algo en tu boca que arreglar. Todos debemos controlar esto si queremos que nuestros dientes nos duren sanos y fuertes durante mucho tiempo.

Controlar la ansiedad al ir al dentista

El dentista es un profesional que no gusta a nadie. Cuando tenemos que hacernos alguna revisión sabemos que nos sentaremos en un sitio que nos da, según qué personas, pequeños escalofríos. Muchos se preguntan que puedo hacer para controlar la ansiedad cuando entramos por la puerta de la consulta y pocos los que encuentran soluciones inmediatas.

Relajarnos con música ambiental o tomar un té blanco antes de la cita que tenemos con el dentista puede ser un remedio perfecto para que vayas más tranquilo. Es importante saber siempre que esta persona solo quiere ayudarnos y que los dientes forman una parte esencial de nuestro cuerpo.

Decir que alguien tiene miedo a ir al dentista no es algo raro, ya que hay muchas personas que sienten verdadero pánico cuando llega el momento. No obstante, con las visitas y sabiendo de la necesidad de un arreglo dental nuestra perspectiva cambia y nos damos cuenta de que esto es sumamente necesario. ¡No dejes que tu boca se eche a perder!

FUENTE: https://www.albaceteabierto.es/noticia/30021/sociedad/la-importancia-de-la-higiene-bucal.html

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